KURSÜBERSICHT
Die Kurse finden immer donnerstags im Gemeindezentrum am Roten Berg, Hammerweg 4 a, in Erfurt statt:
Hatha Yoga sanft
Donnerstag
16:45 - 18:00 Uhr
ankommen ab 16:30 Uhr
Ideal für Anfänger und jung Gebliebene sowie alle, die es etwas sanfter mögen.
Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Donnerstag
18:15 - 19:30 Uhr
ankommen ab 18:05 Uhr
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
| Modell | Preis |
|---|---|
| 10 er Ticket, gültig für 12 Wochen | 120,00 € |
| 5 er Ticket, gültig für 6 Wochen | 65,00 € |
| Einzelticket | 15,00 € |
| Probestunde | 15,00 € (kann verrechnet werden beim anschließendem Kauf einer 10er Karte) |
| Gutscheine | Ich erstelle dir gern Gutscheine nach deinen persönlichen Bedürfnissen, schreibe mich hierzu am Besten direkt an |
- du kannst jederzeit einsteigen, melde dich bitte vorher bei mir an
- ich öffne 15 Minuten vor Kursbeginn für dich die Türe und bitte dich pünktlich da zu sein, damit wir rechtzeitig starten können
Was erwartet dich in den Kursen?
In meinen ganzheitlichen Hatha Yoga Kursen erlernst du:
- Asanas (Körperhaltungen)
- Atemtechniken sowie verschiedene Meditations- und Entspannungsübungen
- Impulse zu Achtsamkeit und positivem Denken
Mein Wunsch für dich ist es, dass du die erlernten Techniken später in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Wirkungen des Hatha Yoga sind vielfältig und wirken gleichermaßen auf Körper, Seele und Geist. Wer Hatha Yoga regelmäßig übt, wird die ganzheitlichen positiven Effekte schnell bemerken.
Yoga kann:
- Verspannungen lösen
- mehr Gelassenheit im Alltag herbeiführen,
- deinen Geist zur Ruhe bringen,
- deine Körperflexibilität erhöhen,
- Stress mindern,
- beruhigend auf dein Herz-Kreislauf-System wirken,
- den Körper kräftigen,
- dein Immunsystem stärken und dich insgesamt mit mehr Energie erfüllen.
Das Schöne am Yoga ist, dass es nicht darum geht besonders gelenkig zu sein oder Anderen etwas zu beweisen. Jeder darf in der Stunde auf der Matte ganz bei sich selbst sein, sich und seine eigenen Grenzen wieder spüren und Körper und Geist achtsam wahrnehmen und annehmen was gerade ist. Auf diese Weise kannst du herausfinden was du brauchst, daran arbeiten und mit neuer Kraft wieder in deinen Alltag zurückkehren. Somit ist es für jung und alt gleichermaßen geeignet.
Der Kurs findet in kleinen Gruppen von maximal 8-10 Personen statt. Durch die kleinen Gruppen ist eine individuelle Betreuung durch mich möglich.
Mir ist wichtig, dass du dich in meinen Gruppen sicher und aufgehoben fühlst, um dein persönliches Yoga zu entdecken.
Bei schönem Wettert steht uns das Außengelände der Gemeinde zur Verfügung.
